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卓杨刚转会来米兰的时候，对意大利尤其米兰內洛这种训练特色已经有所耳闻，这其实就是一种标准式的散养走训，他出于自身的需要和在马迪堡保持下来的训练惯性，自始自终都对自己很严格要求，往往是最后一个离开这里的球员。
来到米兰后，卓杨琢磨了一下，他结合自己的报告书，每个月都会要求教练组和米兰实验室为自己出具一份近期训练计划书，然后便根据里面的内容每天跑完战术后按部就班。卓杨在训练中有非常好的一个优点，不完成当天训练计划谁也叫不走他。
卓杨是妖孽成群的AC米兰中公认的超级天才，他都这么努力训练，其他有理想有抱负的人自然会有样学样，有些时候很多事情只是没有第一个带头的人。
就像在马迪堡时代，他的加练带动了六剑客，从而又在半岛上掀起了加练热潮，最终形成了马迪堡优良的训练传统。在米兰内洛也一样，人以群聚，逐渐卡卡、皮尔洛、加图索、博列洛、博内拉、奥利维拉、扬库，还有布罗基等人也慢慢地大家一起延长了训练时间。
大家也都像卓杨一样，会去要求自己的训练计划，如今这已经成为了AC米兰教练组和实验室一项正式工作。半年下来，卓杨他们大约十人左右形成了一个固定的训练圈子，一起来一起走。天长日久相处下来，彼此之间关系也亲近了许多，经常结束训练后还要一起再去找个地方聚聚乐呵乐呵。
如此一来，卓杨感觉又回到了他非常喜欢的马迪堡训练氛围当中。
当然，其他人不是不想和他们一起，但你让马尔蒂尼这帮老骨头也来上这么大训练量，明显不现实，怕是当场练退役了。诸多老将通过训练再有所提高根本是不可能的事情，他们最主要是用恢复性训练来尽可能保持职业生命，跑跑步游游泳就已经足够了。
也有和马迪堡明显不同的地方，卓杨刚来时就被弄得满脸懵逼，甚至成为米兰内洛的笑料。
那会儿跟谁也不太熟，也还没有找好地方住，离开米兰內洛基本无所事事，所以卓杨训练故意拖得时间很长，在力量房把自己折腾够了再说。
训练疲劳了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓杨理所当然就去了医疗保健部门的按摩室。可当他大大咧咧往床上一躺，走来走去的球队按摩师竟然没有一个人搭理他，等了半天只好主动伸手把人喊过来。
“卓杨先生，请问您有什么事吗？”
这他妈还用问！我跑到按摩房趴成这个样子，难道是来买菜的？“麻烦……按摩……放松一下……”
“那非常不好意思，卓杨先生，您看，现在已经下班了，而我没并没有接到加班通知。”
卓杨：“……”
这可真是见了鬼了！在马迪堡的时候，不管加练到什么时候，再晚去按摩房都有按摩师在等着，二话不说见人来就上手，不把你伺候舒坦绝不放你走。
“那……我现在来了，不是就等于通知你加班吗？”
“我想您搞错了，卓杨先生。”按摩师倒是非常彬彬有礼，意大利男人都这样。“是这样的，您如果需要我加班为您医疗按摩，可以事先向实验室保障处提出申请，或者向俱乐部训练部提出申请，由他们给我下达加班通知。这样... -->>
卓杨刚转会来米兰的时候，对意大利尤其米兰內洛这种训练特色已经有所耳闻，这其实就是一种标准式的散养走训，他出于自身的需要和在马迪堡保持下来的训练惯性，自始自终都对自己很严格要求，往往是最后一个离开这里的球员。
来到米兰后，卓杨琢磨了一下，他结合自己的报告书，每个月都会要求教练组和米兰实验室为自己出具一份近期训练计划书，然后便根据里面的内容每天跑完战术后按部就班。卓杨在训练中有非常好的一个优点，不完成当天训练计划谁也叫不走他。
卓杨是妖孽成群的AC米兰中公认的超级天才，他都这么努力训练，其他有理想有抱负的人自然会有样学样，有些时候很多事情只是没有第一个带头的人。
就像在马迪堡时代，他的加练带动了六剑客，从而又在半岛上掀起了加练热潮，最终形成了马迪堡优良的训练传统。在米兰内洛也一样，人以群聚，逐渐卡卡、皮尔洛、加图索、博列洛、博内拉、奥利维拉、扬库，还有布罗基等人也慢慢地大家一起延长了训练时间。
大家也都像卓杨一样，会去要求自己的训练计划，如今这已经成为了AC米兰教练组和实验室一项正式工作。半年下来，卓杨他们大约十人左右形成了一个固定的训练圈子，一起来一起走。天长日久相处下来，彼此之间关系也亲近了许多，经常结束训练后还要一起再去找个地方聚聚乐呵乐呵。
如此一来，卓杨感觉又回到了他非常喜欢的马迪堡训练氛围当中。
当然，其他人不是不想和他们一起，但你让马尔蒂尼这帮老骨头也来上这么大训练量，明显不现实，怕是当场练退役了。诸多老将通过训练再有所提高根本是不可能的事情，他们最主要是用恢复性训练来尽可能保持职业生命，跑跑步游游泳就已经足够了。
也有和马迪堡明显不同的地方，卓杨刚来时就被弄得满脸懵逼，甚至成为米兰内洛的笑料。
那会儿跟谁也不太熟，也还没有找好地方住，离开米兰內洛基本无所事事，所以卓杨训练故意拖得时间很长，在力量房把自己折腾够了再说。
训练疲劳了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓杨理所当然就去了医疗保健部门的按摩室。可当他大大咧咧往床上一躺，走来走去的球队按摩师竟然没有一个人搭理他，等了半天只好主动伸手把人喊过来。
“卓杨先生，请问您有什么事吗？”
这他妈还用问！我跑到按摩房趴成这个样子，难道是来买菜的？“麻烦……按摩……放松一下……”
“那非常不好意思，卓杨先生，您看，现在已经下班了，而我没并没有接到加班通知。”
卓杨：“……”
这可真是见了鬼了！在马迪堡的时候，不管加练到什么时候，再晚去按摩房都有按摩师在等着，二话不说见人来就上手，不把你伺候舒坦绝不放你走。
“那……我现在来了，不是就等于通知你加班吗？”
“我想您搞错了，卓杨先生。”按摩师倒是非常彬彬有礼，意大利男人都这样。“是这样的，您如果需要我加班为您医疗按摩，可以事先向实验室保障处提出申请，或者向俱乐部训练部提出申请，由他们给我下达加班通知。这样... -->>
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