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笔趣阁 www.biquge34.net,废物大小姐:帝君太撩人无错无删减全文免费阅读!

剑一开一合协调相配。

    不协调、不连贯:协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练要在这方面深下功夫。

    腋下不空:演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。

    握剑太紧:握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。

    虚领顶劲——头部,上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃,颈部,肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。

    沉肩附肘——肩部,保持松沉,不可耸肩,不可外张,不可内扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可扬起。

    含胸拔背——胸部,舒松自然,不可外挺,不可内缩,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可紧张,不可弓背,不可歪斜。

    松腰没胯——腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可收臀开膝。臀部,收敛缩正,不可突臀,不可歪斜,不可摇罢。

    膝部,自然开活,不可僵直,不过脚尖,不可歪斜。

    点剑动作:腕部放松,突然屈腕上提.2力点:剑尖.3劲力:从腰经肩到臂贯至腕.4要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。5眼看:剑尖。

    刺剑动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。2力点:剑尖。3劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。4要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。5眼看:剑尖所刺目标。

    劈剑动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。2力点:剑下刀。3劲力:从腰经肩到臂。4要点:用腰劲。5眼看:剑刃所劈目标。

    挂剑动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。2力点:剑刃前部。3劲力:从腰经肩到臂贯至腕。4要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。5眼看:剑尖。

    撩剑动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。2力点:剑刃前部。3劲力:从腰经肩贯至臂。4要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。5眼看:剑尖、对方目标。

    云剑动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。2力点:剑刃。3劲力:从腰经肩到臂贯至腕。4要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。5眼看:剑尖。

    抹剑动作:平剑由左向右或由右向左领带。2力点:剑刃,顺剑滑动。3劲力:从腰经肩到臂贯至腕。4要点:用腰,协调。

    带剑动作:平剑由前向侧后方抽回。2力点:剑刃。3劲力:从腰经肩到臂贯至腕。4要点:先前送,后翻腕划孤回抽。

    崩剑动作:立剑用剑刃尖端向上点啄。2力点:剑刃尖端3劲力:从腰经肩到臂贯至腕。4要点:腕突然下沉。

    绞剑动作:平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。2力点:剑刃前部。3劲力:从腰经肩到臂贯至腕。4要点:腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

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